返左幾十年工，很多中年人或長者退休之後都會陷入廣泛焦慮症或者社交孤立。
今年Sabrina從事了幾十年公務員中層，剛剛退休2年，因為有長俸，所以她索性成為一名全職義工，開解其他退休長者，成功在退休生活入面找到意義，全靠分配好退休之後多至不知怎樣花的時間去做義工。她的快樂退休攻略簡單而言有兩點，第一是「為退休的生活訂時間表」，即是大約計劃好每天的行程或要做的事，善用時間，令到自己不會覺得是漫無目的虛度時間。第二個攻略就是「退休不是不工作，而是選擇喜歡的工作」，很多時我們都很容易局限在「退休就是躺在安樂搖搖椅上休閒過活」的刻版印象中，但其實退休就是年老不工作的刻板形象，都來自以前大部份的工作都是體力勞動的原因。現在退休的人反而可以嘗試跳出以前固有的環境，善用自己的技術，在可以完控制自己時間的退休生活中可能更加有優勢，可能在未來數十年，不斷接freelance工作的freelancer才是退休的新形象。
身體健康最重要
除了上述關於退休心靈健康的建議外，Sabrina對各位即將退休的人最大的溫馨提示，就是身體上的健康，「2018年的時候，我『死過翻生』，很慘，一個月內患了兩次肺炎。」原本Sabrina都是一個生活重心全放在工作的典型香港人，但佢曾經在2018年的時候一個月內中兩次肺炎，就令她對生活意義有不同想法，形容自己是「死過翻生」的Sabrina在那次患病經歷後就全心投入了退休生活之中。香港作為全球最長壽地區之一，不少打工仔捱過大半生，踏入晚年就開始出現不同的老年病，常見的有腦小血管毛病、心律不正、高血壓、廣泛焦慮症，根據香港感染及傳染病醫學會成員、感染及傳染病科專科醫生指出，其中一個常見引起長者併發症致死率達四成的病就是由為肺炎鏈球菌所引起的肺炎，可導致敗血病、腦膜炎、嚴重肺炎等併發症，而血清3型更是本港最常見肺炎鏈球菌感染。「這個傳染病已返回疫情之前的水平，所以我們一定要預防，不要等到發生才行動。」Sabrina道。