不停努力工作得到稱讚但覺得自己冇實力？你可能有冒牌者症後群！

你有沒有試過，成功完成一件事，或得到一些獎項，到別人來稱讚祝賀時： 「是同事們的功勞。」「好彩啫。」 不是扮謙虛而是真心虛，壓力一下湧上來，怕下次做不回這樣的成績，怕被揭發名不副實。

Tom Hanks、David Bowie、Lady Gaga同Emma Watson都有這個情況，愛因斯坦都說過：「我不得不把自己視為一個沒自覺的騙子。」Albert Einstein in 1955（I feel compelled to think of myself as an involuntary swindler.）」 於是拚命努力，連YouTube訂閱排名名列前茅的Coffee，都24小時乘7日咁工作，怕不努力便不被認可，這叫做Impostor Syndrome冒牌者症候群，或者騙子症候群（Fraud syndrome）。

簡單解說一下，Imposter syndrome是1978年由兩位臨床心理學家Pauline Rose Clance及Suzanne Lmes提出的一種現象，泛指高成就的人都不信自己有實力，怕被揭發自己名不副實。但這並非一個人的全部性格。你可以在面對運動項目時有這表現，但講到數化理科成績，又不會如此想，所以普遍性變得很高。據說80%的人都會有的。但這自虐地逼迫自己的想法，還得正視一下。

那麼一直害怕被揭穿的冒牌者們，有甚麼症狀呢？

症狀一：我符碌 我靠天時地利人和 覺得萬事的成功，都是天時地利人和。天氣好，合作者好，食正Timing等等等等。跟自己的洞見、安排及處理手法關係極微。

症狀二：唔掂㗎 新挑戰我做唔掂 不想接受新挑戰，覺得留在Comfort zone便好。怕不能控制局面。

症狀三：用缺點 跟別人優點比較 總忽視自己的長處，用缺點跟成功人士比較，永遠都輸一截。

症狀四：我的能力沒價值 亞洲區問題特別嚴重，大家只顧追求成績卓絕，忽視了你唱歌、交際等的成就。

網上有許多相關的測試，讀者們可以一試。 https://www.psychologytoday.com/intl/… 睇埋片，可知五種冒牌者特徵，及解救方法。 如果你身同感受，歡迎留言交流一下。